Lioの部屋

これがリアルなニューヨーク

デブの極みアラサー男子・緊急ダイエットを決行します!

ご無沙汰しております。

 

Lio(lio_tokyo)です!

 

今回はアラサー男子・緊急ダイエットと題してブログを書いていきます。

 

つい先日、2016年6月にニューヨークへ留学する前の体重を思い出す機会がありました。

 

その頃は、体重56kgと57kgを行ったり来たりしていた平凡な日々を送っていましたね笑

 

ちなみにこの数字は、私の身長の超標準数値らしいです!

(当時から太っているキャラがあったような気がするけど)

 

 

8月9日に体重計に乗ったところ、衝撃的な数字がそこには表示されていました↓

 

f:id:lio6090:20200811234226j:plain

 

お分かりいただけただろうか。。。

 

2020年8月9日時点の体重66.5kg

 

ちなみに、私の身長で一番安全と言われるBMIは22

 

現在のBMIを計算してみたところBMI25、4段階の肥満度でギリ1段階目に突入していました!笑

 

そうなんです。

 

私、4年間のニューヨーク留学で10キロ以上も太っていたのです笑笑

 

周りの人は痩せてる人ばかりだったのにおかしいなぁ...

 

ということで、人生初のダイエットをしてみたいと思います!

 

個人的に出来ることをピックアップしてみました↓

 

  1. お酒の量を控える(むしろ飲まなくてもいい)
  2. 間食はしない(元々お菓子やアイスなどは食べないタイプ)
  3. 夜9時以降は食べない(むしろ6時以降が望ましい)
  4. 外食を控える(大好きなラーメンは週一以下)
  5. 炭水化物の量を少しずつ減らしていく(野菜・鶏肉・魚などを中心に)
  6. 水分を1日最低1〜1.5リットル飲むようにする
  7. 1日おきに新陳代謝を上げるための室内トレーニング(スクワット等)
  8. 夜更かしをしない
  9. 朝と昼をしっかり食べる
  10. 常に姿勢を意識して生活をする

 

今までやってきたこともあるけど、改めてこれらを徹底的に行うことにする。

 

1週間後、1ヶ月後、3ヶ月後にはどのような変化が自分の体に起きるのかを実験してみようと思います。

 

ちょっと面白そうだな笑笑

 

まず始めの目標を65.0kgに設定します!

 

出来れば1週間でこの数字にしたいのだけれど...

 

ダイエット初心者だしどんな感じかわからないな(汗)

 

イケるものなのだろうか...笑

 

このダイエット企画では、1週間おきに結果を報告していきます。

 

最終的な目標は6.7kg減の60キロを目指していきたい

と考えていますので温かく見守ってください笑