Lioの部屋

これがリアルなニューヨーク

アラサー男子のダイエット企画2週目を通り越して3週目が終了!

こんにちは。

 

Lio(lio_tokyo)です!

 

先に伝えておきますが、この記事は1週間ほど前に書かれたものとなります笑

 

投稿されていないという痛恨のミス、、、

 

とりあえず、気を取り直して頑張っていきたいと思います笑

 

タイトルにもある通り、実は8月末からなんとな〜くダイエット的な事をしていました↓

 

www.liotokyo.com

時間の流れというものは非常に早く、2週目を過ぎて3週目になっていました笑

 

とりあえず、意識的には行っているので9月7日現在の状況を報告したいと思います。

 

始めた当初の体重が66.5kgでした。

 

いや、デブすぎるだろww

 

そして、気になる現在の体重ですが、、、

 

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 おおお〜

 

減っているじゃありませんか笑笑

 

ほどほどに頑張って、3週間でマイナス1.8kgという結果になりました!!

 

ダイエットに慣れている人からしたら

 

3週間もあって、痩せなさすぎだろ!

 

と突っ込まれそうな気もしますが、、、

 

それでは、この3週間私が何をやってきたのか気になりませんか?

 

え?気にならならないって?笑

 

それでも私はここに書き記していきますよ!

 

 

 

夜7時以降は食べない

よく、『6時以降は食事を摂らないようにするとダイエットに良い』って聞いたことありませんか?

 

6時は厳しかったので、可能な限り7時前までに夕飯を済ませるように意識しました。

 

正直、夜行性の自分には深夜キツかったですが、、、笑

 

それでも2週目終わりくらいには慣れてくるもんなんですね(2回ほど深夜に食べましたが)

 

友達と外食もしたので、3週間完璧に行ったわけではありません!

 

週に1回あるかないかくらいで、7時以降にも食べたりしていました。

 

お酒を控える

お酒に関しても食事同様、完璧ではありませんでした。

 

ですが、以前に比べると圧倒的に飲む量は減っています。

 

家で飲むとなってもレオンサワー1缶、外で飲むにしてもレモンサワーのみでした。

 

特に糖質高めのビールや日本酒系は一切飲んでいません!

 

普段ライターとして作業しているのですが、お酒を飲むと集中力が落ちるので飲まないようにしています(友達との飲みは別です笑)

 

適度な運動

普段ずっと家にいるので、可能な限り運動するようにはしています!

 

ゴムチューブを使った筋トレ、さらにスクワットを2日おきに5種類×20回をしました。

 

筋トレをしたくない時どうすれば良いか知っていますか?

 

筋トレをしなければいいんです!笑

 

いやいややっていると、絶対に継続させるのが面倒になってきます。

 

いっそうのこと、気分が乗らない日はサボっちゃいましょう笑

 

炭水化物を減らす

ご飯大好きです。

 

ラーメン大好きです。

 

でも、太りたくはありません!

 

だったら、食べる時間と量を気をつければ良いんじゃないですか?笑

 

これ間違っていますかね???

 

だれかプロの人いませんかね!?

 

まず、ご飯は白米から五穀米に変えました!

 

そして大好きなラーメンですが、1週間に1回食べるかな?ってくらいまで減らしています。

 

私の友達なら知っているでしょう、3度の飯よりラーメンが好きなことを←言い過ぎww

 

というか、炭水化物を減らした生活をしていると、食べた時の胃もたれ?お通じ?が凄く悪くなるんです(泣)

 

なので、自然と食べる量が減ってきてます笑

 

まとめ

引き続き、ダイエットは意識してやっていこうと思います!

 

とりあえず、目標は年内に60キロまで落としていきたいと考えています。

 

暖かく見守っていただければ幸いです笑

 

それではまた。

 

ニューヨークで出会った素晴らしいブロガーさんをご紹介します!

 

こんにちは。

 

Lio(lio_tokyo)です!

 

今回は私がニューヨーク留学中に出会ったブロガーKさんについてお話しさせてください!

 

私がニューヨークに留学していた頃、半年間ほどクイーンズのジャクソン・ハイツという場所で生活していました。

 

このエリアはとにかくインド人やタイ人、コロンビア人、メキシコ人と完全にニューヨークにいることを忘れてしまうような場所だったな笑笑

 

 

 

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1.出会い 

初めて家を内覧しに行った際『うちには面白いルームメイトが集まってるから、洋服好きのLio君なら絶対に気にいるよ!』と気さく接してくれたのを覚えています。

 

Kさんは、オーナー兼ルームメイトとして同じシェアルームで住んでいました。

 

実際に住んでみると、1日の大半を部屋で過ごしていたので『何をしている方なのだろう?』と気になっていました。

 

ある日、部屋に呼ばれてルームメイト全員と話す機会があったので質問してみることにしました。

 

『普段は何されてるんですか?』

 

すると

 

『ちょっと前までスニーカーのバイヤーをやっていて、今はブログやSNSを運営しているんだ!』

 

わずか4年前の自分にはイマイチ理解できなかったです笑

 

『ブログで稼いでいるの?』『SNSの運営ってなに?』と疑問だらけ。

 

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話を聞いてみると、20代の頃にプログラミング?などの仕事をしていたようでブログなどでの収益方法など知識をすごい持っていた方だったのです。

 

『自分のブログを検索結果の上位にもってくるにはこうして、、、

あとは、ツイッターやインスタを使って人を集めてブログへ誘導すれば...』

 

その当時、自分にとってあまりにも新鮮で衝撃的だったのを覚えています笑

 

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さらに凄いのは、ツイッターインスタグラムなどSNSのフォロワー数です。

 

最近確認したところツイッターは1万5000人、インスタグラムも更新頻度は低いものの1500人・ニューヨーク関連のアカウントなども新しく立ち上げたりとすごい。。。

 

スニーカーのバイヤーをしていた頃は、それだけで月収数十万円を稼いでいたなんて話も聞きました。

 

嬉しいことに、Kさんはいつも『Lio君オシャレだよね!どこで洋服買っているの?』と話題は買い物の話になり、一緒に買い物ツアーをしようという流れになりました。

 

とにかく面白かった!

 

自分が知っているお店から、かなりディープなお店まで。

 

(ニューヨークのお店紹介はまた次回にします!)

 

2.ライフスタイル

先ほども触れましたが、Kさんはほとんど外出をしません。

 

しかし、レアなスニーカー・洋服の販売日やシークレットイベントなどがあると、必ずと言っていいほど外へ繰り出します笑

 

ブログ・SNSからお金を生み出すことに刺激を受けた私ですが、ライフスタイルでも非常に面白く勉強になることがたくさんありました。

 

1)ブログを書き続ける

まずはじめに、ブロガーだけあって毎日記事を書いていました!

 

Kさん曰く『読んでくれている人に有益な情報を書き続けるんだよ!』と教えてくれたのを今でも覚えています。

 

確かにそうだよな!と思いつつ、今自分が書いている記事はかなり自己満ですが、、、笑

 

 2)ホワイトボードの活用

部屋には、かなりデカめなホワイトボードが壁にかけられていました!

 

その用途について聞いてみると『これにアイディアを書いていって、それを実現させていくんだよ』と即答。

 

あまりの返答の早さに、全く無駄な時間を感じさせない笑

 

別に、せっかちな性格ではありません。

 

むしろ穏やかな人なんだけど、効率を考えたりとにかく時間を無駄にはしないような人でした。

 

その為にもホワイトボードは良いアイテムなのかもしれません!

 

3)海外旅行

話を聞いていると、とにかく東南アジアが大好きだということが伝わってきます!

 

何しに行くかといえば、もっぱら夜遊びです笑

 

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しかも、何かしら爪跡を残してくるので面白いエピソードのストックがたくさんあり過ぎて、毎回聞き入ってしまいます!

 

大抵はその人がやらかすのではなく、一緒に同行する人が被害にあっています笑

 

3.ニューヨークで活躍し続ける

今現在も、ニューヨークを拠点にブロガーとして様々な情報を発信し続けています!

 

2年ほど前は、SNSを通じて日本から買い付けに来た人のアテンド、ニューヨークの街を案内などもしていました。

 

そういった行動力もあり、人脈の広さも凄まじいものです!

 

日本では講演会を行ったりと、半端じゃないくらい活動しています。

 

またいつかニューヨークへ行った際、必ず会いに行きたいお方!

 

次はいつニューヨークに行けることやら、、、

 

 

バイリンガールチカYouTube活動再開!

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 こんにちは。

 

 Lio(lio_tokyo)です!

 

今回は、バイリンガールでお馴染みの大人気女性YouTuberのチカさんがYouTube活動を再開するという情報が飛び込んできました!

 

2020年8月現在のチャンネル登録者数は154万人を誇り、2011年から活動をしているパイオアニアと呼べるお方です。

 

海外生活が長く、ネイティブレベルの英語も人気の秘訣ですよね!

 

 

 

バイリンガールチカさん、2020年8月13日に4月7日以来の動画を投稿し話題になってます↓

 

前回の動画では、コロナで世界が大変な状況になっている最中、マレーシアから日本へ一時帰国することを発表。

 

この行動が『お前達みたいな奴のせいで人が死んでいるんだ!』『帰ってくるな!』など大炎上し活動を自粛していました。

 

知らない人のためにも、その時の動画を貼っておきます↓

 

 

リアルタイムでこの炎上騒動をみていましたが、まさかここまで大事になるとは思っていませんでした(汗)

 

しかし、何度見てもファンに対して『チャンネル登録を解除した方がいい』という発言はないよなぁ、、、

 

この当時、夏までには落ち着くだろうと軽く考えていましたが、ニューヨークでロックダウンが始まってからすでに5ヶ月近く経ちます。

 

今だにレストランは店内での飲食ができず学校もオンライン授業が続いていますよね(悲)

 

一体いつになったらコロナが終息するのやら。

 

ちなみに、ファンからは活動復帰に対してお祝いコメントが多数寄せられていました↓

 

https://twitter.com/rhapsodymrasia1/status/1294065438058414080?s=20

https://twitter.com/rhap

 

somrasia1/status/1294065438058414080?s=20

YouTubeとマンガでso much fun! バイリンガール英会話

炎上はしましたが、本当に英語の勉強するという点では役立つ情報がたくさんあります!

 

自分も動画や書籍で勉強しまくってた日々が懐かしい笑

 

ぶっちゃけ、全く英語が話せない状態で留学したので焦り半端じゃなかったんです、、、

 

https://twitter.cバイリンガールom/rhaさpsodymrasia1/status/1294065438058414080?s 過去の記事でもバイリンガールチカさんについて書かせてもらっているので、是非チェックしてみてください↓

 

www.liotokyo.com

活動再開後、動画へのコメント欄やgoodボタンなどは非公開となっています。

 

今後のコメントは、概要欄にあるメッセージ専用フォームからとなります!

 

個人的にこの復帰は嬉しかったので、早速メッセージを送りました笑

 

皆さんも是非、応援コメントを送ってみてください!

 

 

アラサー男子のダイエット企画1週目が終了.

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みなさん、こんにちは。

 

Lio(lio_tokyo)です!

 

1週間前にでダイエットとして、意識的に色々と変えていこうと決めました。

以下に気をつけて1週間過ごしてみました↓

 

  • お酒の量を控える(むしろ飲まなくてもいい)
  • 間食はしない(元々お菓子やアイスなどは食べないタイプ)
  • 夜9時以降は食べない(むしろ6時以降が望ましい)
  • 外食を控える(大好きなラーメンは週一以下)
  • 炭水化物の量を少しずつ減らしていく(野菜・鶏肉・魚などを中心に)
  • 水分を1日最低1〜1.5リットル飲むようにする
  • 1日おきに新陳代謝を上げるための室内トレーニング(スクワット等)
  • 夜更かしをしない
  • 朝と昼をしっかり食べる
  • 常に姿勢を意識して生活をする

 

では、1週間でどのくらい体重に変化があったのか報告します。

 

 

体重に変化はあったのか?

まずはじめに、1週間ほどで体重にどのくらい変化があったのかをご報告させていただきます。

 

結果から言うと、ほぼ変化なしでした笑

 

1週間の中で、生活習慣として組み込むのが難しいものがあったので改善していきたいと思います!

 

それは新陳代謝を上げるためのトレーニング夜更かしを止めることです。

 

実際にゴムベルトやダンベルを使った筋トレや腹筋・背筋を意識的にすること、姿勢に気をつけたり腹筋に力を入れたりと実践してみました。

 

しかし、スクワット4種類を20回ずつやったところ、筋肉痛が酷く長続きしなかったのが事実です笑

 

さらに夜更かしですが、個人的に夜の方が静かでどうしても夜中に作業をしてしまうことが多いことに気がつきました。

 

これに関しては長期間を視野に入れて、改善していこうと思います。

 

ダイエット中の体調変化

体重に変化はなかったのですが、実は生活の中で少しずつ変化は起きていました。

 

まずは便通に関してです。

 

食事に意識を持たないと、どうしても炭水化物多めで野菜を取らない生活になりやすいですよね!?

 

食事を少しずつ変えていき、水を1日一定量飲むこと・意識的に野菜を摂取することで快便になりました。

 

さらに食事の量も減り、炭水化物を意識的に減らすことにも成功しました!

 

正直、以前に比べるとラーメンやご飯を食べたいと思わなくなっています笑

 

逆に炭水化物を取りすぎると、『快便がなくなるのでは!?』という恐怖が込み上げてきて食べる気が失せてしまいます。

 

2週目はも同じ条件で継続

1週間中で1日だけ気にせず好きなものを食べてお酒を飲んでも良い日を設けました。

 

それがこの記事を書いた前日だったので失敗しましたね笑

 

ちなみにスタート時の体重は66.5kgで、4日後には65.7kgと少しずつ減っていたので、そのまま減るかと思いきやそこから変わらなくなってしまいました。

 

むしろ、そこから66kgを超えしまったり。。。

 

なんでだよ笑笑

 

めっちゃ悔しいのだが(汗)

 

引き続き同じ条件でダイエット・生活習慣の改善をしていきたいと思います!

 

ファスティングを検討中

みなさんはファスティングという言葉を聞いたことはあります?

 

ファスティングとは

飲食行為を断つこと。

固形物の食べ物を口にするのを止める行為であり、水すらも一切飲まない断食もある。

 

ファスティングとは本来は宗教的行為でもあり、絶食療法として注目を集めています。

 

簡単に言うと断食です!

 

一定期間中、水や必要最低限の食事のみ摂取することで消化機能を休憩さ脂肪を燃焼させるという効果があります。

 

1~2日食べないという軽めのものから、1週間食べないというものまで様々あるようです!

 

ちなみに1週間のファスティングを行う場合は、しっかり行わないと頭痛や吐き気などの症状が出てくるようなので、ネットでは知識を持ってやることをオススメされていました。

 

例えば2日間の断食をしても、実際体重が減るかというとそうではないようです。

 

もちろん減るのですが、どちらかと言えば「少量の食事でも満腹感を得られるような体」へと変わっていくそうなのです。

 

さらにデトックス効果もあるので、体内が清浄化されることでも知られています!

 

より効果的なファスティングをしてみていたので、2週目までに色々と勉強をして3週目のどこかで実践していきたいと思います。

 

まとめ

1週間で1kgくらい減るかと思いましたが、そんなには甘くなかったですね笑

 

ですが、このダイエット・生活習慣改善は引き続き行なっていくつもりです!

 

これをきっかけに、健康な体を手に入れることができれば嬉しいのだが、、、

 

夏休みはアートを楽しもう!100万人動員のバンクシー展 『天才か反逆者か』に行ってきた!

皆さんはバンクシーをご存知ですか?

 

正体不明のアーティストとして世界中で有名ですよね!

 

今回、そんなバンクシーの作品が日本で見られるということで展覧会が開催されていたので行ってきました!

 

行ってきた感想は、、、

 

皆さんも絶対に行くべきです笑

 

 

 

バンクシーとは一体何者なのか?

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 バンクシーとは、イギリスを拠点に活動している匿名のアーティストです。

 

生まれはイギリス西部・ブリストルです。

 

彼の描く作品は、世界中の壁やストリートの様々な場所に突如として現れることで有名です。

 

彼が興味深いのは、ただ壁に落書きをしている訳ではないという点です。

 

常に社会問題が根底にあり、全てにおいて批判的な、まるで風刺のようなアダークユーモア溢れる作品が多いことで知られています。

 

過去にはとんでもない行動をして世界を驚かせたこともあります!

 

こちらがバンンクシーの反逆的なパフォーマンスです↓

 

  1. 2003年10月ロンドン・テートブリテンに無断展示
  2. 2004年フランス・ルーブル美術館に無断展示
  3. 2004年ロンドン・自然史博物館に無断展示
  4. 2005年ニューヨーク・ニューヨーク近代美術館(MOMA)/メトロポリタン美術館/ブルックリン美術館/アメリカ自然史博物館の4代美術館に侵入し無断展示
  5. 2005年ロンドン・大映博物館

 

これら全てバンクシーが行なっており、さらに驚くべきはこの行動に誰も気づかなかったということです。

 

バンクシーの作品には高額な値がつくのは知られていますが、2020年7月28日に開催されたオークションにて3枚1セットの作品『Mediterranean Sea View 2017』が出品されました

 

 

こちらの作品、当初は1,.1〜1.66億円の予想落札価格がつけられていました。

 

しかし、実際にオークションが行われると

最終落札価格は歴代最高額となる3億円。

 

コロナの影響で、オリジナルの作品が出品されても1億円を超えませんでした。

 

そのため、この金額は世界中を驚かせたのです!

 

バンクシー展のみどころは?

そんなバンクシー展は2018年から、モスクワ、サンクトペテルブルク、マドリード、リスボン、香港の5大都市で観客動員数100万人を突破

 

なんと70作品以上が展示されるということで、バンクシーファンだけでなくとも新しいアートに触れる良い機会かもしれません(こんな貴重な展覧会は滅多にありません)

 

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嬉しいことに会場でスマホアプリをダウンロードすれば

無料で作品1つ1つの解説を聞くことができます!

 

ただ見るだけではなく意味を知ることで

その作品に隠された真実を楽しむことができるんです。

 

個人的にはどの作品も興奮しましたが、2015年にバンクシーのテーマパークとして期間限定で企画された『ディズマランド』の映像が観れたことです。

 

わずか5年前ですが、当時はあまりバンクシーのことを知りませんでした。

 

偶然ニュースで見て『気持ちの悪いテーマパークだなぁ』と感じた記憶があります笑

 

バンクシー展の会場はどこ?

気になる会場をご紹介します。

 

場所は、2019年3月に開業したばかりの体験型複合娯楽施設『アソビル』です。

 

駅直通と言いながら、少し分かりづらかったので駅員に聞きましょう!笑

 

 

ちなみに、コロナの影響で事前予約制となっているため

当日会場ではチケットが買えません。

 

事前に時間を指定し、購入してから行きましょう!

 

チケット価格について

  • 平日 大人1800円、大・専・高1600円、中学生以下1200円
  • 土日祝 大人2000円、大・専・高1800円、中学生以下1400円

 

 

まとめ

バンクシーの作品を、ここまで一気に楽しめるチャンスはなかなかありません(汗)

 

自分も詳しくなかったのですが、以前からフォトブックを購入していたりとファンだったので、ニューヨークから帰ってきてこの展覧会を知った時は絶対に行かなければと使命感にかられました笑

 

2020年8月14日現在は夏休み期間中のため、かなり入場制限がかかっているようです。

 

事前に確認してから行くことをお勧めします!